منتديات القمر والنجوم
مرحبا بك ايها الزائر في منتديات القمر والنجوم
ادا كنت زائرا فتفضل وقم بالتسجيل معنا
اما ادا كنت عضوا فقم بالدخول
نتمنى لك قضاء امتع الاوقات معنا


منتدى تجد فيه كل ما تحتاجه
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سرطان الثدي ,,,كيف تحمين نفسك و الاخرين ,,,,,,,

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قمر النجوم
المديرة
المديرة


انثى
278
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

مُساهمةموضوع: سرطان الثدي ,,,كيف تحمين نفسك و الاخرين ,,,,,,,   الأربعاء 26 نوفمبر 2008 - 5:43

سرطان الثدي ,,,كيف تحمين نفسك و الاخرين ,,,,,,,



لايعتبر سرطان الثدي مرضا شائعا فحسب, انما بصدد التزايد ايضا

لكن ما السبب ؟هل لان وسائل الكشف عنه تطورت؟ او ثمة امر يتعلق بنمط الحياةالحديثة الدي يجعلنا عرضة لهدا المرض؟

تتزايد نسبة الاصابة بسرطان الثدي كلما تقدمت النساء في العمر ويعود معظمها الى عوامل الوراثة

هناك اسباب اخرى وراء ارتفاع عدد الحالات مرتبطة في معظم الاحيان بنمط الحياة

يمكن أن تعزى غالبية الحالات إلى التغييرات في سلوك الإنجاب.

ترجئ نساء كثر الامومة او يتخلين عن الانجاب ما يعزز كمية الايستروجين في اجسامنا

التي يمكن ان تشجع خلايا السرطان على التطوّر، كذلك هنالك ميل إلى الإرضاع لفترة محدودة، أو عدم الإرضاع نهائياً. لكن من غير المعروف كيف يمكن للرضاعة أن تخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي، إلا أن الأبحاث أثبتت الأمر.

كيف تحمين نفسك والآخرين؟

1. كوني مدركة لطبيعة ثدييك: لا بد من تحسسهما والنظر إليهما وفحصهما للتأكد من عدم وجود تغييرات، واستشيري طبيبك لرصد أي شيء غير اعتيادي. كلما شخِّص داء سرطان الثدي في وقت باكر، زادت فرصك في نجاح العلاج.

2. استفيدي من تقنية المسح: إن كان تاريخ عائلتك حافلاً بالإصابات السرطانية، قد تكونين عرضةً له أنت أيضاً. لذا من المستحسن الاتصال بطبيبك وإجراء مسح لثدييك. لكن أفضل ما يمكن أن نقوم به جميعنا هو تشجيع أمهاتنا وجداتنا على الاستجابة لدعوات المسح، لأن الخطر يزداد مع التقدم في العمر

3. راقبي نظامك الغذائي: قللي من تناول السكر والطحين الأبيض وزيوت دوار الشمس. أكثري من تناول الأوميغا 3 الموجود في السمك مثلا والأطعمة المضادة للسرطان كالكركم، الشاي الأخضر، الفواكه والخضار العضوية الطازجة.

4. تعلمي الاسترخاء: يؤدي الضغط النفسي دوراً في تطوير داء السرطان. للتصدي له، جرّبي اتباع تقنية الاسترخاء والتركيز الذاتي كاليوغا مثلا أو رياضة التاي تشي.

5. تابعي الحركة: اعتادي على القيام ببعض التمارين الرياضية لا يجب أن يكون النشاط الجسدي واجباً مزعجاً ولست مضطرة إلى ارتياد النادي الرياضي، اركبي الدراجة، واعتني بحديقتك وامشي فحسب.



مع دوام الصحة و العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moon-star.ba7r.org
 
سرطان الثدي ,,,كيف تحمين نفسك و الاخرين ,,,,,,,
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القمر والنجوم :: ***المنتديات الاسرية*** :: منتدى حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: